La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre d'origine colombienne.

 

Elle s'inspire de diverses influences comme le yoga, l'hypnose, la relaxation, le zen, la psychanalyse, la

 

méthode Coué...

 

C'est une technique qui permet d'harmoniser le corps et l'esprit.

 

Elle permet à toute personne qui le souhaite de développer des prises de conscience à travers l'écoute de ses 

 

ressentis.

 

Prendre conscience de ses ressentis permet d'optimiser son potentiel, son bien-être, son épanouissement, 

 

d'améliorer sa condition en cas de maladie.

 

La sophrologie apprend à se détendre, aide à prendre de la distance avec ses émotions pour mieux apprendre

 

à se concentrer sur l'écoute de ses ressentis.

 

Elle utilise différents moyens pour parvenir à la détente et favoriser l'émergence des ressentis :

 

La respiration, la détente musculaire, des suggestions mentales, des images positives.

 

Le point fort de la sophrologie est qu'elle permet une fois les outils appris et en la pratiquant régulièrement, de

 

devenir autonome pour amplifier son objectif, son bien-être !

 

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.